SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na mase

Czy chodziło Ci o: "na masy"?

  • Dietka na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1.Czy przypadkiem nie jest tak,że spożywanie tłuszczów w posiłkach około treningowych źle wpływa na masę? (odnośnie orzechów w śniadaniu) 2.Nie często jem rybę na kolację i w takim wypadku zamieniam na twaróg. Czy jako kolejny posiłek także mam go jeść? Poprawione,ale dalej nie wiem jak obciąć białka: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2013-03-24 19:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeśli trening masz rano, to dałbym tam ryż + pierś + warzywa i to samo po, po prostu zmień kolejność posiłków. Nie wpływa źle na masę, ale unikałbym tłuszczów w posiłkach przed i po treningowych ponieważ spowalniają wchłanianie białka, a w tych posiłkach raczej zależy nam na szybszym wchłanianiu. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-24 21:33:36

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2013-03-24 21:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć też zdjęcia do oceny, bo parametry to na masę nie odpowiadają.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2016-10-19 20:54:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę. Jestem bardzo szczupły

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez pryzmat słonecznika (100g) który w dużych dawkach ma szkodliwy wpływ na organizm. Ilość kalorii jest mocno na wyrost, tudzież ilość lipidów jest niedorzecznie wysoka przy takim rozkładzie makroskładników. Brakuje również istotnych danych na Twój temat. ( wypełnij ankietę działu ) http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2016-11-21 13:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LATO - A MASA?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na mase jest dieta to 70% sukcesu , bialko jedynie moze byc w dziury w diecie , co to za roznica ze lato jak jestes na dodatnm bilansie kalorycznym to masa pojdzie wypełnij ankiete bo nic nie wiemy o tobie http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2012-07-01 14:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań związanych z ćwiczeniami.

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Czy jak mam codziennie trening to jest dobrze, czy źle. Jak niedobrze to co jaki czas trzeba zrobić dzień wolny. Zle. Co jaki czas dzien wolny? To zalezy od metody treningowej jaka wybierzesz, ale codziennie trening to za duzo dla ciebie. 2. Jakie suplementy polecacie na początek. Myślałem o kreatynie i białku lub jakimś gainerze do [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2008-06-22 12:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, dieta pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli generalnie dieta na masę i aeroby po treningu a tłuszczyk zniknie? Zmieniony przez - Gremlinek w dniu 2012-12-25 18:29:00

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2012-12-25 17:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta nisko ww ,oceńcie,poprawcie .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Po 1 - wcale nie niskoww, po 2 - nie ma zdrowych tluszczy(w sumie to nie ma zadnych tluszczy) Po 3 - nie ma warzyw prawie wogule. A po 4 - dieta bardzo słaba!!" I jeszcze po 5 - to ma być dieta na masę? A po 6 - tu nie chodzi o to kogo na co stać, tylko kto co wie na temat odżywiania - zapraszam do lektury postów priorytetowych w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2007-02-20 10:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie ćwiczenia na ławce...?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ułóz plan- dlaczego 1 seria, dlaczego 6-12 powt. jeżeli zaczynasz przygode z siłownią a także jeżeli nie możesz dźwigać wiekszych ciężarów to spokojnie przedzial 15 powt. może być- śmiem twierdzic,że w początkowym okresie jest on lepszy niż uważany za typowo na masę 8 -mio powt. wklej projekt własnego planu a skorygujemy- inaczej ta pogawędka [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8741 Data: 2007-11-20 20:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    cwiczylem sporo jakies 5-6 miesiecy ale od maja sie skoniczylo teraz chce zaczac od nowa diete na mase mam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2004-09-04 13:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jestem expertem, więc traktuj moją wypowiedz jako sugestie. znaczące będą tu ilości jakie spożywasz.. i jakie efekty chcesz mieć.. sam mam niewielki staż temu też proszę nie krytykować mnie za błędne informacje... kierunkując na dietę na masę. to jedz więcej białka i węgli..policz sobie co ile czego jesz w b/w/t i ewentualnie uzupełnij jakimś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2010-03-31 10:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przygotowania do cyklu na listopad

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to jak wkoncu? no a moze jakis jabłczan do tego?? jak oceniacie TCM? myslałem nad 300 mc TCM i dużym CP! ej a bcaa na mase bedzie zle? to podbno ze tak powiem chamuje odkładanie sie tłuszczu i jego gromadzenie i wykorzystuje to troche do spalenia i mysle ze taki aminki bedą wsam raz aby było dobrze!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2006-08-22 22:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DO OCENY ( na mase )

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html na mase to jest dieta a trening to bodziec. ogólnie trening ma błędy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2011-05-29 20:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa/siła trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem tu artykuł że na mase może być max 16 serii na duże a na małe 12 więc nie rozumiem czemu za duzo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2010-12-04 19:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna

    Post
    Trec

    Jak już Papaj jesteś na forum to i ja mam do ciebie pytanie po skonczeniu cyklu na Cm3 jaki suplement na masę mi polecasz??? ja się zastanawiam na monohydracie+ryboza(firmy Trec)ale zdam się na ciebie;)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2011-01-23 21:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z Hantlami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki Michail.Dostosuje się do tego: Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5212 Data: 2004-07-23 10:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby z samego rana a katabolizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie po to ćwiczy się na masę, żeby potem, przy rzeźbie, można było się liczyć z utratą mięśnia. Myślę, że największy nacisk trzeba położyć na ilość białka w diecie. A widoczne efekty (np. po mięsiącu) dają aeroby po przynajmniej godzinie rano na czczo (najlepiej z ECA). Ja ide na rzeźbe od 1 maja Narazie! 3-majcie się!!!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5718 Data: 2002-04-21 14:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre jedzonko!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/temat127850/ - na początku oblicz sobie samemu zapotrzebowanie kaloeyczne. Jeżeli chcesz przybrać na masie to powienieneś dodać sobie do wyniku z 500 kalorii. http://www.sfd.pl/temat39176/ - przeczytaj też artykuł Nortona o układaniu diety na masę. Określ jeszcze swoją budowę ciała na podstawie tego posta. Na samym dole artykułu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2004-08-07 17:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy nie jestem za młody ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na siłownię w wieku 14 lat? Jak najbardziej, ale oczywiście bez przesady z cwiczeniami na masę. Przy twoich predyspozycjach za kilka lat i bez ćwiczeń siłowych twój organizm będzie się "budował" Może więc lepiej jakiś inny sport?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 2001-06-07 22:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl na kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    MC na prostych nogach wyrzuc, mozesz stosowac zamiennie ze zwyklym MC w sobote, po przysiadach i wykrokach dwuglowe swoje dostana...wspiecia na palce jesli na mase ok, jesli pod wyskok odpusc, odwrotne wspiecia hmm jesli bardzo potrzebujesz, moim zdaniem strata czasu

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2009-08-16 21:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)